人生在世，每个人都希望凡事都一帆风顺，但挫折却总是不可避免。成功固然可喜但失败未必毫无意义。对大学生而言，挫折既是打击，也是收获，正确认识和对待挫折，是成功人生的必经之路。

一、何为挫折

挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。心理学上指个体有目的的行为受到阻碍而产生的必然的情绪反应，会给人带来实质性伤害，表现为失望、痛苦和沮丧不安等。

二、挫折产生的原因

1.客观原因

挫折的客观原因主要指不以个体的主观意志为转移的原因，包括环境的变化、经济的压力、学校环境的欠缺、社会支持的匮乏、意外事件的发生等。通常来说，由客观条件导致的挫折反应较轻。

2.主观原因

挫折的主观原因主要指学生个体身心能力、知识经验等方面的阻碍和限制。主要包括生理方面的困扰、社会角色的转变、认知的偏差、个性的不完善、动机冲突、个体心理矛盾等。通常来说，由主观条件导致的挫折反应较为严重，但是通过个体的主观努力，完全可以克服这种挫折。

三、如何应对挫折

心理学知识和生活经验告诉我们，应付逆境、挫折的办法不外乎下列3点：

第一，要正确认识挫折。每个人都应懂得，在人生道路上和现实生活中，随时都会遇到大小、轻重不同的挫折。它是社会生活中的正常现象，几乎每个人都无法逃避。同时还应该认识到，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事。挫折可以磨砺人的意识，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。

第二，培养对挫折的耐受力。在挫折面前，每个人的耐受力往往不尽一致，差别较大。有的人即使接连遭受严重挫折，仍坚韧不拔、百折不挠、拼搏进取；有的人稍遇挫折就垂头丧气、一蹶不振，甚至自寻短见。在现实生活中，每个人都可以通过自觉、有意识地锻炼培养提高自己对挫折的耐受力。

第三，学会应付挫折的技巧。凡是经历磨炼、有修养的人，每逢受到挫折时，大都有一些灵活应变、化险为夷的窍门。归纳起来，大致有以下几种:

①期望法。遇到挫折时，尽量少考虑暂时得失，多想想美好的未来，不断激励自己:“振作起来，一切都会过去，将来一定会成功。”

②知足法。在挫折面前，要满足已经达到的目标，对一时难以做到的事情不奢望、不强求，多看看周围不如自己境况的人。这样，就容易从烦恼、痛苦中解脱出来，为将来的成功创造良好的心理环境。

③补偿法。古人说:“失之东隅，收之桑榆。”即在某方面的目标受挫时，不灰心气馁，以另一个可能成功的目标来代替，避免陷入苦恼、忧伤、悲观、绝望的境地。

④升华法。在遭受失恋、财产损失、身患疾病等打击后，化悲痛为力量，发奋图强，去取得学习、工作和事业的成功，这是应付挫折最积极的态度。

总之，困难、失败并不可怕，只要能直面人生、勇于拼搏，人生之船就会战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到达理想的彼岸。